Le retour de service est l’un des coups les plus importants du tennis. Pourtant, il reste souvent négligé par les joueurs amateurs qui se concentrent davantage sur leurs propres services et autres frappes. Dans cet article, nous vous proposons de découvrir comment améliorer votre retour de service grâce à des techniques et conseils clés pour mieux maîtriser cette phase cruciale du jeu.
Comprendre les bases du retour de service
Pour bien retourner un service, il faut avant tout comprendre les fondamentaux de ce coup. Voici quelques éléments à prendre en compte :
- La position de départ : placez-vous près de la ligne de fond de court, avec le poids du corps légèrement vers l’avant et les pieds écartés à la largeur des épaules.
- La prise : choisissez une prise qui vous permette de passer rapidement du coup droit au revers. La prise dite « de l’Est » est généralement recommandée pour cela.
- Le regard : gardez les yeux fixés sur la balle et tentez d’anticiper la trajectoire du service adverse.
Techniques pour mieux retourner le service
Une fois les bases assimilées, il est temps de s’intéresser aux aspects plus avancés du retour de service. Voici quelques techniques pour vous aider à progresser dans ce domaine :
Anticiper le type de service adverse
En observant attentivement votre adversaire, vous pouvez parfois deviner quel type de service il s’apprête à effectuer. Par exemple, la position des pieds, la prise de raquette ou encore le mouvement du bras peuvent vous donner des indices sur la trajectoire et l’effet de la balle. N’hésitez pas à regarder des vidéos de joueurs professionnels pour apprendre à décrypter ces signaux.
S’adapter à différents styles de service
Tous les joueurs n’ont pas le même style de service, et il est crucial de savoir s’adapter en conséquence. Voici quelques conseils pour faire face à différents types de services :
- Service puissant : raccourcissez votre geste et privilégiez une frappe bloquée pour renvoyer la balle avec précision.
- Service lifté : déplacez-vous rapidement vers l’avant pour prendre la balle au sommet de son rebond, avant qu’elle ne prenne trop d’effet.
- Service slicé : tentez de lire la trajectoire « enroulée » de la balle pour mieux anticiper son point d’impact au sol.
Pour en savoir plus sur les différentes techniques de retour de service, consultez nos ressources.
Conseils pour gagner en assurance lors du retour de service
Avoir confiance en soi lors du retour de service est essentiel pour réussir à renvoyer la balle de manière efficace. Voici quelques conseils pour y parvenir :
Prendre le temps de se préparer
Avant chaque point, accordez-vous un moment pour vous recentrer et visualiser votre retour de service idéal. Cela vous aidera à garder votre concentration et à vous sentir prêt(e) à affronter le service adverse.
Développer une routine
Pour gagner en assurance, n’hésitez pas à mettre en place une routine que vous effectuerez avant chaque retour de service. Par exemple, ajustez vos cordages, rebondissez plusieurs fois sur place ou encore respirez profondément. Ces rituels vous permettront de vous sentir plus à l’aise et d’évacuer la tension avant le coup.
Gérer les situations de stress
Le retour de service peut être particulièrement stressant, surtout dans des moments clés du match. Pour éviter de céder à la pression, voici quelques astuces à adopter :
- Respirer : prenez le temps de respirer profondément entre chaque point pour vous détendre et oxygéner votre cerveau.
- Focaliser : concentrez-vous uniquement sur la balle et votre geste, sans penser aux conséquences du point en jeu.
- Lâcher prise : acceptez que vous ne pouvez pas maîtriser tous les aspects du jeu et focalisez-vous sur ce que vous pouvez contrôler (votre geste, votre placement, etc.).
Le retour de service est un coup complexe qui demande beaucoup de maîtrise et d’anticipation. En travaillant sur les aspects techniques, en s’adaptant aux styles différents de services et en gagnant en assurance grâce à des conseils, vous pourrez améliorer considérablement votre façon de retourner et ainsi renforcer votre jeu au tennis. N’oubliez pas de consulter des ressources supplémentaires et de pratiquer régulièrement pour progresser et devenir un véritable expert du retour de service.
